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減少一公斤需要消耗7,700大卡的熱量, 一般建議每天減少500大卡熱量。
所以減重一周約少 0.5 到 1 公斤，健康的減重速度是每個月減輕體重 2-4  公斤。
若要減去更多體重，建議需先向醫師諮詢。

減重手術依個人狀況約需住院四天三夜，傷口恢復佳、飲食沒有不舒服即可出院。

減重手術健保給付標準  2020.5.1修訂

手術適用對象建議符合以下條件：

1.BMI(身體質量指數)

(1)身體質量指數(BMI)≧37.5者。

(2)身體質量指數BMI≧32.5合併有高危險併發症，如:第二型糖尿病期糖化血色素經內科治療後仍7.5%、高血壓、或睡眠呼吸中止…等之慢性疾病。

2.(1)年齡介於20~65歲。

 (2)須減重門診滿半年及經運動及飲食控制在半年以上。

 (3)無內分泌系統問題及精神疾病者。

 (4)可接受全身麻醉者。

目前所使用的方式為腹腔鏡微創手術，術後僅會於腹部留下1~3個小洞。
如果是胃縮小手術，更可使用單一切口手術方式，術後只有肚臍上一個約1.5公分的傷口，幾乎是看不見疤痕。

目前診斷糖尿病，主要依據血糖值高低來判斷。根據1997美國糖尿病學會(Amercian Diabetes Association)訂定的標準，如果符合以上任何一個條件，而且要再確定一次，即可診斷為糖尿病。

（1）出現糖尿病症狀三多一少 (多吃、多喝、多尿、體重減輕），加上隨機血漿糖值(無論空腹與否，測得的血糖值即為隨機血漿糖值) ≧ 200毫克/毫升

（2）空腹至少8小時靜脈血漿糖值 ≧ 126毫克/毫升

（3）75公克口服葡萄糖耐量試驗(oral glucose tolerance test, OGTT)，2小時的靜脈血漿糖值 ≧ 200毫克/毫升。

若空腹血漿糖值(fasting plasma glucose, FPG)≧110毫克/毫升且＜126毫克/毫升，就可診斷為空腹血糖異常(impaired fasting glucose, IFG)。

如果口服葡萄糖耐量試驗2小時靜脈血漿糖值，介於140及200毫克/毫升，就可診斷為葡萄糖耐量異常(impaired glucose tolerance, IGT)。

成人於以下5項危險因子中，有3項(含)以上者，即可判定為代謝症候群。

（1）腹部肥胖：（腰圍：男性≧ 90cm、女性≧ 80cm）。

（2）高血壓：收縮血壓（SBP）≧ 130mmHg/舒張血壓（DBP）≧ 85mmHg。

（3）高血糖：空腹血糖值（FG）≧ 100mg/dl。

（4）高密度酯蛋白膽固醇（HDL-C）：男性< 40mg/dl、女性< 50mg/dl。

（5）高三酸甘油酯（TG）≧ 150mg/dl。