(1)可明顯改善高血壓情形,減少心臟血管疾病的發生,約60%的病人可治癒高血壓問題。(2)肥胖引起糖尿病患者,術後九成以上血糖控制可獲得改善,七成患者可緩解。(3)可改善高血脂、睡眠呼吸中止、關節炎或是肥胖引起的不孕症、水腫等問題。(4)提高自信心,增加社交及就業機會。
BMI為國際間常用來判斷體位的計算方式。 所以可由BMI(身體質量指數)公式來判斷自己是否過重或肥胖。 BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)2 測出的BMI值介於18.5~24為正常體位,以22定義為理想體重。 若您的BMI值大於24,那您就需要減重囉!
(1) 均衡飲食:每日均衡攝取全穀根莖類、蔬菜、水果、牛奶或乳製品 、蛋豆魚肉類及油脂類等六大類食物。(2) 應配合規律及適當的運動 ,有助於達到減重效果。(3) 減重計畫應個別特製化,依照其生理狀況、肥胖程度、飲食習慣及預期目標而有所差異。(4) 減重速度應循序漸進,飲食、運動再加上行為之修正才能使減重計畫持久且順利達成其目標。(5) 體重過重之兒童、青少年、孕婦及哺乳婦,應請教醫師或營養師就其特殊生理狀況做適當之減重計畫調整。
腰圍列入判斷是否肥胖的標準,依據行政院衛生署的標準,即使您的BMI值沒有超過標準
但男性腰圍超過90公分(約35.5吋)、女性腰圍超過80公分 (約31吋)即可稱為肥胖。
單吃水果而想達到減重的目的,此方法是錯誤的。不但飲食不均衡,長期下來可能導致身體健康亮起紅燈。因此,不建議單靠每日僅攝取水果而達到減輕體重的目的。
肥胖型的糖尿病患者,最有效的治療方式是降低體重。胃繞道手術能緩解90%以上的肥胖型糖尿病患,而有機會不再需要藥物。術後病患不論血糖、血液中胰島素的含量及糖化血色素的數值皆有良好的改善。
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