【沒時間運動?運動從日常開始】| 彰化基督教醫院 國際減重暨形體美容中心
許多人常常因為生活忙碌而沒時間運動，尤其在工作一整天後，更是沒有動力去運動，但您們知道其實運動可以分成計畫活動跟附屬活動嗎?
計畫活動:提前計畫好，抽出時間去做運動，像是健身房、跑步、打球等，雖然消耗的熱量多、效果好，但容易三天打魚，兩天曬網，難以堅持下去就放棄了
附屬活動:生活中不經意間完成的運動，像是搭電梯改成走樓梯、將車子停遠一點多走路等，雖然消耗的熱量少，但可以一直堅持下去。
所以別在說沒時間運動了!!!下次就把車子停遠一點、走遠一點的飲水機裝水吧!! 長時間累積下來的活動量也會很驚人的!!!
參考資料
許夢然(2020)⋅想瘦 不挨餓，不費力，自然而然瘦出好體態⋅東販出版。
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減重效果依個人體質及醫囑遵從度不同而有不同，歡迎於本中心就診由醫師為您說明。
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