【糖尿病人运动前(後)注意事项】彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
许多研究建议无其他合并症的禁忌，成人糖尿病患每周应从事至少150分钟中度或激烈有氧运动，分散至一周至少3天，不要超过2天不运动。每周2-3次阻力训练，不在连续天进行。
但是糖尿病人运动前後，还是有许多需要注意的事项，现在就跟着我们的图文一起来了解吧！
● 建议运动前後能先做血糖自我监测，以避免低血糖的发生。
● 血糖太高时(>300mg/dL) 也不建议进行体能活动，需补充足够水分，评估是否不适。
● 心血管疾病患者，请医师评估先行心肺功能，选择低强度的运动。
● 建议有周边神经病变或自主神经病变的患者，须格外注意足部的保护及姿势性低血压等风险。
● 突然额外增加体能活动或是作剧烈的运动，建议每 30-60 分钟补充 15-30 克碳水化合物以预防运动中或运动後的延迟性低血糖。
● 如果有使用胰岛素或刺激胰岛素的药物，可考虑与医师讨论是否需要减少剂量。
虽然糖尿病人施作运动是非常好的，但是建议运动前还是要跟您医疗团队讨论唷！
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
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资料来源：2022第2型糖尿病临床照护指引
图片来源：Midjourney ai(非真实人物)
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