【The Day After Feast-大餐过後】| 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
每当节庆与假期过後，看到体重计上的数字大增，此时是否开始後悔聚餐时为何要吃那麽多...，而当下定决心要控制饮食与增加运动来减少日益增加的体重与宽广的身型，才发现减重好累、好困难....这时候该怎麽办呢？
别担心！您的疑虑我们都知道！建议您除了开始控制饮食、减少含糖饮料的摄取(改为每日喝白开水(1500-2000cc)),并且开始建立起运动习惯(每日30分钟/每周150分钟)，您的体重就会开始慢慢下降。
但您也可以找寻专业的医疗团队，由专业的医师与营养师帮助您用『更』有效率的减重方法，帮助您减重唷！
※ 体重70公斤成年人慢跑(8公里/时)，运动30分钟所消耗的热量为287大卡(约等於一碗白饭280大卡)。
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
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图片来源：Midjourney ai
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