【明明努力运动...但体重却依然居高不下？？】| 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
您在执行减重计画时，是否曾经觉得明明努力运动...但体重却依然居高不下？？这到底是什麽原因呢？
其实单纯依靠「运动」做为减重的主要策略，可能无法达到预期的减重效果。也有可能因为运动後的「预期与补偿心态」产生冲动性的进食，而造成摄取过多的热量，而无法达到减重的效果。
建议除了每周要有150分钟的有氧及肌力运动之外，也要将「日常饮食控制」作为减重的主要策略，这样才能达成减重的成效！若不知该如何控制，建议您可以寻求专业的减重团队来帮助您健康减重唷！
若您有任何关於『减重』的 相关问题，欢迎至本院的门诊谘询。
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
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图片来源：Midjourney ai
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