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【明明努力运动...但体重却依然居高不下??】| 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
您在执行减重计画时,是否曾经觉得明明努力运动...但体重却依然居高不下??这到底是什麽原因呢?
其实单纯依靠「运动」做为减重的主要策略,可能无法达到预期的减重效果。也有可能因为运动後的「预期与补偿心态」产生冲动性的进食,而造成摄取过多的热量,而无法达到减重的效果。
建议除了每周要有150分钟的有氧及肌力运动之外,也要将「日常饮食控制」作为减重的主要策略,这样才能达成减重的成效!若不知该如何控制,建议您可以寻求专业的减重团队来帮助您健康减重唷!
若您有任何关於『减重』的 相关问题,欢迎至本院的门诊谘询。
谘询专线 :04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
或亲洽 彰化基督教医院 总院2楼 39诊 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科 关心您的健康
图片来源:Midjourney ai
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