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【腰围管理好‧健康没烦恼】| 彰化基督教医院内分泌暨新陈代谢科

各位粉丝平安：

『肥胖』所造成的 #腰围超标是常见的健康问题，依据2017至2020年国民营养健康调查指出，19岁以上民众超过5成有腰围过大的情形( #男性大於等於90公分、#女性大於等於80公分)，而且研究也指出，随着腰围的增加，血压、血糖及低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)等也会显着增加，导致罹患心血管疾病及糖尿病的风险升高。

所以减重不只是健康民众也是许多糖友需要注意的议题，而该如何减重呢？除了日常饮食要奉行：少油、少盐、少糖与高纤的健康饮食习惯，更要有规律的运动-每周150分钟的中等强度运动，而糖友们更要与您的医疗团队配合，定时的服药与检测血糖，这样才能避免其他的并发症发生唷！

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