彰基 │ 內分泌暨新陳代謝科

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【糖量大地雷！一杯就超标！】

各位粉丝平安：

天气炎热，许多朋友一定想来杯清凉的冷饮消暑，尤其台湾最有名的国民饮品：『珍珠奶茶』更是许多人的最爱。但是您知道吗？1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克！这一杯就已经超出成人每日添加糖摄取量。

以成年男性-每日摄取2300大卡，添加糖摄取应低於230大卡，以1公克糖热量4大卡计算，每日添加糖摄取应低於57.5公克。而女性-每日摄取1800大卡，添加糖摄取应低於180大卡，以1公克糖热量4大卡计算，每日添加糖摄取应低於45公克。

当糖摄取过多，除了容易蛀牙外，还会诱发胰岛素抗性，增加肥胖、代谢症候群机会，并使血压、血糖、血脂升高，增加心血管疾病风险！

资料来源：卫生福利部国民健康署

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