观看动画：请点这里
中秋连假刚过，大家是不是都品嚐了美味的月饼和烤肉呢？佳节欢聚虽然开心，但对於我们身边的「三高」（高血压、高血糖、高血脂）病友来说，节庆过後的饮食失衡，往往是身体负担最大的时候！
为了帮助大家找回身体的平衡，减轻心血管与肠胃的压力，我们特别制作了这支充满传统文化气息的【剪纸风格动画】，带您一起做简单、安全又有效的「健康收心操」！
动作解析：
第 1 招：深呼吸伸展：坐在椅子上就能轻松完成！透过深吸慢呼，帮助放松紧绷的心血管，平复节庆後的浮躁心情。
第 2 招：温和扭腰：站姿微幅扭动，帮助肠胃蠕动与消化，告别烤肉与月饼带来的油腻感。
第 3 招：原地微踏步：每天只要 10 分钟的低冲击微有氧，不伤膝盖，能有效促进全身血液循环，帮助血糖更稳定！
除了跟着影片动一动，节後的饮食也要记得回归清淡！多补充水分、多吃高纤蔬菜与新鲜水果，才能将身体状态调整到最佳喔。
适合对象： 这套动作非常温和，不仅专为三高病友设计，也非常适合长辈们在家中随时跟着练习！
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