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【中秋佳节「三高」要注意！看懂超萌黏土动画，避开烤肉、月饼健康陷阱】
中秋佳节将至，家家户户烤肉飘香，月饼、柚子更是应景美食！
不过，对於有「三高」问题：高血压、高血糖、高血脂的朋友来说，节庆美食若没有适量控制，可能增加血糖、血压及血脂管理的负担。
为了帮助大家认识中秋饮食的健康地雷，我们特别制作了一支可爱的手工定格「黏土动画」短片
！跟着圆滚滚的黏土阿公，一起学习安心过中秋的健康小撇步吧！
陷阱一：月饼里的「糖怪兽」
月饼香甜可口，但多数月饼含有较多糖、油脂与热量。若一次吃太多，可能造成血糖波动，也容易增加整体热量摄取。
破解法：月饼可切成小块与亲友分享，浅嚐即可；食用时可搭配无糖茶或白开水，并留意当日其他淀粉与甜食的摄取量。
陷阱二：烤肉架上的「油怪兽」与「盐巴刺蝟」
五花肉、培根、香肠等肥肉与加工肉品，通常含有较多脂肪及钠；烤肉酱也常含糖与钠，若反覆刷酱或大量沾取，可能增加血脂、血压控制的负担。
破解法：
烤肉时可多准备青椒、香菇、筊白笋等蔬菜；肉类优先选择去皮鸡肉、鱼类、海鲜或其他较瘦的肉类。酱料建议少量使用，以柠檬、蒜头、葱、胡椒或香料增添风味，减少重咸酱料的使用。
陷阱三：柚子与药物的「大冲突」
柚子富含膳食纤维，但部分药物可能受到柚子影响，使药物在体内的浓度改变。不过，并非所有降血压药或降血脂药都会与柚子产生交互作用，实际情况需依个人使用的药物判断。
破解法：
若正在规律服用药物，食用柚子前可先询问医师或药师是否适合食用及建议摄取量。服药时应以白开水送服，不建议使用柚子汁或其他果汁配药。
健康过中秋，其实一点都不难！只要掌握「月饼分享、蔬菜多一点、肥肉与加工品少一点、酱料少一点、服药者先确认柚子交互作用」的原则，就能安心享受月圆人团圆的美好时光。
可爱的黏土阿公大战三高怪兽！看完别忘了分享给身边有需要的亲友，一起健康过中秋！
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