很多人以为大脑健康只是年纪增长後才需要担心，但其实，血糖控制与血管健康也是平时不可忽略的一环。
高血糖会加速血管硬化，造成血管病变，而且糖尿病病人的中风机率比一般人高！！
另外，对於血管性失智症，照护重点之一就是控制血管危险因子。因此，平时做好代谢与血管健康管理，对整体健康相当重要。
当血糖控制不佳时，可能增加血管病变风险，进而影响心血管与脑血管健康，因此，若已有糖尿病或其他代谢问题，更应规律追踪、配合治疗，并建立健康生活习惯。
1.控制血糖：
定时量测血糖，提供医师调整治疗参考。
2.饮食、运动、药物三者都重要：
病人及家属应了解饮食、运动和药物在糖尿病控制上彼此相关，不能只靠单一方式。
3.维持规律运动习惯：
建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、有氧体操、游泳等，年长者则可每周安排 2–3 次改善柔软度、平衡感及肌耐力的活动。
4.留意体重与血脂管理：
减轻体重有助於血糖、血脂及血压控制，饮食上可增加蔬菜与膳食纤维摄取，并配合整体饮食调整。
5.定期回诊追踪：
无论是糖尿病、血脂问题，或其他代谢异常，都建议依医嘱持续追踪，及早掌握健康变化。
温馨提醒：
若您本身已有糖尿病、血脂异常、中风危险因子，或正在追踪其他代谢问题，建议与医师讨论适合自己的健康管理方式，平时把血糖、血脂、体重与生活习惯顾好，就是照顾整体健康的重要一步。
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
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