【夏天长辈不喝水？当心「血液变浓」引爆心血管危机！】
天气一热，流汗变多，但有些长辈就是不太会主动喝水。
常听到一句话：「我又不渴，不用喝那麽多吧？」其实，长辈就算没有明显口渴，也可能已经处在缺水状态。
当身体水分不足时，血液中的水分会减少，让血液相对变得较浓稠，加重循环负担。对本身有高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病或心血管风险的长辈来说，更要特别注意。
★为什麽夏天长辈更容易缺水？随着年龄增加，长辈常见这些情况：
● 口渴感变得不明显
● 怕频尿、怕起来上厕所
● 怕失禁，所以刻意少喝水
● 天气热、流汗多，水分流失更快
● 有些慢性病或药物使用，会影响水分平衡
★缺水可能带来哪些问题？长辈缺水不只会觉得累，还可能出现：
● 头晕、无力
● 口乾舌燥
● 尿量变少、尿色变深
● 心跳变快
● 注意力下降、精神混乱
● 便秘
●跌倒风险增加
若原本就有心血管疾病风险，缺水後血液循环负担增加，更需要提高警觉。
★怎麽帮助长辈愿意喝水？与其等口渴才喝，不如主动分次补充~可以这样做：
● 少量多次喝水
● 起床後、餐前後、外出前後都提醒喝几口
● 把水放在看得到、拿得到的地方
● 使用长辈喜欢的水杯，增加喝水意愿
● 天热流汗多时更要留意补水
● 以白开水为主，避免把含糖饮料当补水来源
★★温馨提醒：如果有限水需求或特殊疾病，喝水量应依照医师指示调整！！★★
各位朋友：夏天长辈不喝水，不只是口渴问题，还可能让身体循环负担增加，别等到口渴才喝，主动、少量、多次补水，才是长辈夏日保健的重要关键，若长辈如有不适建议尽快就医。
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
或亲洽 彰化基督教医院 总院2楼 39诊 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科 关心您的健康
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