【护肾不「柴」雷！控糖的小撇步！】| 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
各位糖友们，你有听说过「糖害」吗？长期血糖控制不佳，就像把我们珍贵的肾脏泡在浓浓的糖水里，久了肾脏就会受损，导致糖尿病肾病变！
今天我们请到可爱的主角小柴与专业的金医森，来教大家护肾四大招，一起守护「肾」利人生！
第一招：打造最强盾牌（控糖、控压）
要把肾脏顾好，数字是关键！
糖化血色素 (HbA1c)：建议控制在 7% 以下。
血压目标：理想维持在 130/80 mmHg 以下。
这两大数字稳住了，就是给肾脏最棒的保养！
(上述为一般控制目标，个人化控制目标请与您的医师讨论)
第二招：饮食红绿灯
绿灯（多吃）：原型食物、适量蔬菜。
红灯（少碰）：加工食品（如香肠、火锅料）、重咸卤味、含糖饮料。
小柴提醒： 盐分摄取过多会让肾脏压力山大，清淡才是真爱！
第三招：生活好习惯
多喝开水：不以含糖饮料代水。
规律运动：维持代谢活力。(规律运动每周150分钟中等强度)
不乱吃药：拒绝成分不明的偏方或草药，避免增加肾脏负担。
第四招：定期检查「微量蛋白尿」
肾脏受伤初期往往没感觉，一定要透过抽血与验尿才能提早发现！
每年至少进行一次尿蛋白检查。
早期发现、早期治疗，就能有效拦截病变。
「控糖做得好，肾脏没烦恼！」
控糖护肾不是一场孤独的战斗，让彰基专业团队与您一起努力。如果您有任何血糖控制或肾脏保健的疑问，欢迎来到门诊谘询！
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