【糖友收心操-年後「腹债」别心慌，四招找回稳稳血糖！】
过完年，看着家里剩下的年菜和零食，是不是觉得罪恶感沉重，连血糖机都不敢拿出来了？
别担心，您的心声我们都懂！与其当鸵鸟，不如跟着这份「收心控糖攻略」，让血糖快速回归正轨。
不要因为怕看到红字就躲起来！量测血糖不是为了「定罪」，而是为了掌握「起点」，只有知道目前的数值，医疗团队才能适时调整饮食与药物，现在就拿起血糖机量测血糖吧！
冰箱里的剩菜、年糕、红龟粿是隐形杀手，千万别把淀粉当零食，要把它们放回餐盘里计算：
过年喝了不少汽水或含糖饮料吗？现在开始请换成「白开水」充足的水分能帮助身体代谢，让身体更清爽。
吃饱饭後别急着坐下来追剧！只要散步 15 到 20 分钟，就能显着降低餐後血糖的波动，把散步当成每天的仪式，你会发现精神也跟着变好了。
温馨提醒：
如果您发现年後的血糖数值持续异常、居高不下，请务必提早回诊谘询医师或专业医疗团队！记住：控糖路上您不孤单，我们将陪您一起将血糖控制好！
若您还有任何关於"年後血糖控制"的相关疑问，欢迎您与我们联系。
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
或亲洽 彰化基督教医院 总院2楼 39诊 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科 关心您的健康
图片来源：Nano Banana
Back
