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【天气多变化，长者外出更须注意保暖】| 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
时序进入秋冬时节，天气变化无常，短时间内就可能从晴朗转为阴雨寒冷。对长者来说，这种多变气候容易引发感冒、关节疼痛或心血管问题，而且因为长者因体温调节功能衰退，冬季罹患呼吸道疾病风险高出年轻人2-3倍。因此，外出时保暖绝对不能马虎！
● 体温易散失：年纪大，皮下脂肪减少，血管弹性变差，寒风一吹就易着凉。
● 免疫力较弱：低温刺激可能加重慢性病，如高血压或关节炎。
● 意外风险：湿冷天气易滑倒，保暖不足更增感冒机率。
● 多层穿衣：内层吸汗衣、中层保暖毛衣、外层防风外套，便於随时调整。
● 护好头颈手脚：戴帽子、围巾、手套、厚袜，这些部位散热快，保暖效果加倍。
● 注意天气预报：出门前查气温，若低於15°C，务必加件外套；雨天带伞防湿冷。
● 避免久站：若等车或散步，适时走动促进血液循环。
长者外出享受阳光与新鲜空气有益健康，但保暖是首要原则。若出现发冷、咳嗽等症状，尽速就医。让我们一起守护银发族的温暖冬天！
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