【糖尿病会传染吗？破解常见迷思！】| 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
提到「糖尿病」，很多人会疑惑：「糖尿病会传染吗？」这是个常见的问题，答案却非常明确：糖尿病绝不会传染。
糖尿病是一种非传染性的慢性疾病，与感冒、流感等透过病毒或细菌传播的疾病完全不同。它的发生主要与胰岛素分泌不足或胰岛素阻抗，导致血糖长期偏高有关。
遗传因素：若父母中有糖尿病病人，罹患糖尿病的风险较高。
不健康的生活习惯：这是第二型糖尿病最常见的诱因，包括：
● 饮食不均衡：长期摄取高热量、高脂肪或高糖分的食物，如含糖饮料、加工食品等。
● 缺乏运动：运动不足使热量无法有效消耗，增加肥胖和胰岛素阻抗风险。
● 肥胖：尤其是腹部脂肪堆积，会显着提高胰岛素阻抗的机率。
● 其他因素：如压力、睡眠不足、某些药物或疾病也可能增加风险。
由此可见，糖尿病的发生与「传染」无关。你不会因为与糖尿病病人握手、拥抱、一起工作或同处一室而感染糖尿病。
这个迷思可能源於对糖尿病成因的误解。许多人将「遗传」与「传染」混淆。虽然糖尿病有家族聚集性，但这并非透过接触传播，而是因为遗传使某些人在面对不健康的生活方式（如：高糖饮食、缺乏运动）时更容易罹病。此外，早期对糖尿病的认识不足，也可能导致这种误解的流传。
既然糖尿病不会传染，我们可以透过调整生活方式来降低风险。以下是一些实用的建议：
● 均衡饮食：优先选择原型食物，如：新鲜蔬菜、全谷类、瘦肉和健康脂肪。减少含糖饮料、精制碳水化合物和油炸食品的摄取。
● 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车），并搭配适量的肌力训练。
● 维持健康体重：若有超重或肥胖问题，减轻5-10%的体重就能显着降低糖尿病风险。
● 定期健康检查：特别是有糖尿病家族史的人，应定期监测血糖，及早发现潜在问题。
● 管理压力与睡眠：保持良好的心理状态和充足睡眠，有助於稳定血糖。
各位朋友，糖尿病是一种需要正视及控制的慢性疾病，但无需因「传染」的误解而恐慌或排斥病人。透过正确的知识、健康的生活方式和定期的健康管理，我们可以有效预防糖尿病，享受更健康的生活！
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温馨提醒：本图片乃是由AI技术制作，非真实人物与场景。
图片来源：Sora Ai
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