【糖尿病与失智症：您需要知道的事】| 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
您知道糖尿病可能跟失智症有关吗？这两者看似不相关，但其实有着密切的联系。让我们用简单的方式来了解这件事，并学习如何保护自己和家人的健康！
糖尿病会让血糖不容易控制，而长期高血糖可能伤害大脑，像是：
● 胰岛素失调：胰岛素不只管血糖，还影响大脑运作，失调可能增加失智风险。
【发炎和压力：高血糖可能引发炎症，伤害神经细胞。】
研究发现，糖尿病患者得失智症（尤其是阿兹海默症）的风险高出1.5到2倍。
而近年来，失智症的议题也受到更多关注，像是好莱坞明星布鲁斯威利（Bruce Willis），他因《终极警探》走红，但在2022年确诊失语症，隔年又确诊额颞叶失智症。他的状况让影迷十分担心，也凸显了失智症对个人和家庭的巨大影响。
尽管他的失智症与糖尿病没有直接关联，但这个案例提醒我们，及早关注大脑健康是每个人都应该重视的课题。
这些因素不仅让糖尿病更严重，也可能悄悄影响大脑健康。
好消息是，你可以透过一些小改变来降低风险！试试这些亲切又实用的建议：
1.稳住血糖：听医师的建议，按时吃药或注射胰岛素。吃低糖食物，像蔬菜、全谷类，少碰甜点和加工食品。
2.吃得健康：多吃水果、蔬菜、坚果，试试地中海饮食，简单又对大脑好！
3.动起来：每周快走或游泳150分钟，动一动让身体和大脑都开心。
4.顾好心血管：控制血压、胆固醇，戒菸少喝酒，保护血管健康。
5.活络大脑：读书、玩拼图、学新东西，让大脑保持年轻。
6.睡好觉：每晚睡7-9小时，帮助大脑「大扫除」。
各位朋友：糖尿病和失智症的关系提醒我们，健康的生活方式有多重要！如果您或家人有糖尿病或记忆问题，别忘了找专业医师谘询，量身打造健康计画哦！
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
或亲洽 彰化基督教医院 总院2楼 39诊 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科 关心您的健康
温馨提醒：本图片乃是由AI技术制作，非真实人物与场景。
图片来源：Sora Ai
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