【为什麽减重越减越胖？摆脱溜溜球效应，让专业医疗团队协助您！】
许多人为了健康或美观开始减重，但往往陷入「越减越胖」的恶性循环，也就是俗称的「溜溜球效应」。这不仅让人沮丧，更可能对身体造成额外的负担。当您发现自己陷入这种困境时，或许是时候考虑寻求专业医疗团队的协助了。
● 极端节食：许多人为了快速减重，采取过於严苛的节食方式。初期体重可能下降，但身体会启动保护机制，降低基础代谢率，使身体进入「饥饿模式」。一旦恢复正常饮食，体重就会迅速反弹，甚至比之前更重。
● 单一饮食法：过度依赖某种单一食物（如只吃水果、只吃蔬菜）或极端的饮食法，容易导致营养不均衡，长期下来反而伤害健康，且难以持续。
● 缺乏运动或运动过度：完全不运动会导致肌肉量流失，基础代谢率下降；而运动过度或不当，可能造成身体疲劳、受伤，甚至引发报复性饮食。
● 心理压力与情绪性进食：减重过程中的压力、焦虑或情绪低落，可能导致透过食物来寻求慰藉，形成情绪性进食，反而摄取更多热量。
● 不了解自身代谢状况：每个人的体质、基础代谢率、荷尔蒙状况都不同。若不了解自身状况，盲目跟随他人的减重方法，效果往往不彰。
● 潜在的生理或疾病因素：有些人体重难以控制，可能与甲状腺功能低下、多囊性卵巢症候群、胰岛素阻抗等疾病有关，或是某些药物的副作用。
当您符合以下情况时，强烈建议您寻求专业医疗团队的协助：
● 体重已达到肥胖程度，或伴随其他慢性病（如：高血压、糖尿病、高血脂）。
● 减重过程中出现身体不适（如：心悸、眩晕、掉发、月经失调等）。
您可以向专业医疗团队谘询，并诚实说明您的饮食习惯、运动状况、生活作息、用药情况、过去减重经历及任何身体不适。
专业团队会为您量身打造减重计画，这个计画应该是您能够长期维持的，内容包含：饮食、运动、生活习惯调整等全面性的建议，融入您的日常生活。
减重是一个动态的过程。定期回诊，让医疗团队评估您的进展，并根据您的身体反应和生活变化，弹性调整计画。
这不仅能确保减重安全有效，也能及时解决过程中遇到的问题。
体重管理是一个长期的过程，健康的生活习惯比追求快速数字更重要。减重不只是减去体重，更是学习如何与食物、身体建立健康的关系。
当您感觉减重陷入瓶颈，甚至越减越胖时，请不要气馁或自行放弃。寻求专业医疗团队的协助，透过科学、安全且个人化的方式，重新建立健康的体态与生活习惯，才是摆脱溜溜球效应，迈向成功减重的正确之道。
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
或亲洽 彰化基督教医院 总院2楼 39诊 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科 关心您的健康
温馨提醒：本图片乃是由AI技术制作，非真实人物与场景。
图片来源：SORA Ai
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