【高温警报！外出务必留意，预防热中暑危害！】| 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
近期天气持续高温炎热，强烈的阳光曝晒容易使体温快速升高，若未适当防护，极有可能发生热中暑等热伤害。为了您的健康与安全，提醒您！外出时务必提高警觉，采取必要的防护措施，避免热中暑的侵害！
热中暑是一种因高温环境或剧烈运动导致身体散热功能失调，体温持续上升（通常超过40℃），并伴随意识障碍及多种器官系统损伤的严重疾病。若未能及时处理，可能导致永久性脑损伤、器官衰竭，甚至危及生命，绝不可轻忽！
● 年长者： 生理机能下降，对温度变化反应较慢，散热能力较差。
● 婴幼儿及儿童： 体温调节中枢尚未发育完全，且表达能力有限。
● 慢性疾病患者： 如心血管疾病、肾脏病、糖尿病等，身体调节能力较弱。
● 户外工作者或运动员： 长时间在高温环境下活动，身体负担大。
● 避开高温时段： 尽量避免在上午10点至下午2点阳光最强烈的时段外出。
● 穿着透气凉爽衣物： 选择浅色、宽松、透气性佳的衣物，帮助身体散热。
● 随时补充水分： 不论是否感到口渴，都要随时补充水分，以白开水为最佳选择，避免含糖饮料。
● 携带遮阳工具： 外出时应戴宽边帽子、撑阳伞，并配戴太阳眼镜保护眼睛。
● 适时涂抹防晒乳： 可选择SPF30以上的防晒乳，并於外出前20-30分钟涂抹，并定时补擦，避免晒伤。
● 寻找阴凉处： 若必须长时间在户外活动，应适时寻找阴凉处休息。
● 注意身体警讯： 若出现头晕、头痛、恶心、呕吐、全身倦怠、肌肉无力等热伤害初期症状，应立即停止活动，移至阴凉处休息并补充水分。
若您或身边的人出现热中暑的危险徵兆（如意识不清、抽搐、体温持续过高），请立即拨打119求救，并尽快将患者移至阴凉处，松开衣物，用冷水擦拭身体或冰敷颈部、腋下、鼠蹊部等大血管处，帮助降温。
高温天气对健康是一大挑战，但只要我们提高警觉，做好完善的防护措施，就能有效避免热中暑的威胁，平安度过炎炎夏日。
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
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图片来源：Midjourney Ai (授权版)
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