【饭後血糖知多少？糖友与非糖友的关键数字！】| 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
您是否曾好奇，饭後血糖的数值代表什麽意义？了解饭後血糖的正常范围，对於糖尿病病人和一般民众来说，都是维持健康的重要一环。
饭後血糖，是指您在开始进食第一口食物後2小时所测量的血糖值。 这个数值能够反映您的身体在摄取食物後，血糖升高的程度以及胰岛素调节血糖的能力。
为了更清楚地了解您的血糖状况，请记住以下关键数字：
● 糖尿病病人的饭後血糖目标（进食第一口食物後2小时）：
将饭後血糖控制在这个范围内，有助於减少血糖波动，降低糖尿病慢性并发症（如：视网膜病变、肾脏病变、神经病变、心血管疾病等）的风险，并维持较佳的生活品质。
● 非糖尿病病人的饭後血糖参考值（进食第一口食物後2小时）：
对於没有糖尿病的人来说，身体的胰岛素功能正常，能够有效地将食物中的葡萄糖转化为能量或储存起来，因此饭後2小时的饭後血糖通常会低於 140 mg/dl。
若您的饭後血糖经常超过这个数值，可能需要注意饮食习惯，并谘询医疗专业人员，以评估是否存在血糖代谢异常的风险。
每个人的身体状况不同，血糖控制的目标也可能因人而异，糖尿病病人应与您的医疗团队，共同制定个人化的血糖控制目标。
此外，单一次的血糖数值并不能完全代表您的血糖控制状况，建议您定期监测血糖，并搭配饮食、运动等生活方式的调整，以达到良好的血糖管理。
无论您是否为糖尿病病人，了解饭後血糖的意义与正常范围，都是关心自身健康的第一步。建议透过定期监测和积极管理，我们可以共同守护血糖的稳定，迈向更健康的生活。
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
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图片来源：Midjourney Ai (授权版)
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