【糖尿病人的健康密码：稳血糖、护肾心】
彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
糖尿病是一种全身性代谢疾病，除了影响血糖外，还可能对肾脏和心脏（心血管系统）造成严重损害。
肾脏病和心血管疾病是糖尿病人最常见的并发症，也是导致生活品质下降和死亡率增加的主要原因。
因此，糖尿病人在日常生活中，应特别注重肾脏与心脏的保护。
长期高血糖会损害肾脏的微血管，导致肾脏过滤功能下降，进而引发蛋白尿（尿液中出现蛋白质）和肾功能衰竭。
若未及时控制，可能进展为末期肾病（ESRD），需要透析或肾脏移植。
高血糖会加速动脉粥样硬化，导致血管狭窄或阻塞，进而引发高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等心血管疾病。
此外，糖尿病还会影响心脏的泵血功能，增加心脏衰竭的风险。
建议糖尿病人与医师合作，设定个人化的血糖目标，并定期监测血糖。
糖化血色素（HbA1c）： 小於 7%（依个人情况调整）。
方法：遵守医师处方的降糖药物或胰岛素治疗，并搭配健康饮食与规律运动。
血压目标：小於130/80 mmHg（若有肾病或心血管疾病，目标可能更低）。
血脂目标：低密度脂蛋白胆固醇小於 100 mg/dL（若有心血管疾病，目标可能为 小於 70 mg/dL）。
方法：遵从医师建议服用降血压药物（如 ACE抑制剂或ARB）及降血脂药物（如他汀类药物），并减少盐分与饱和脂肪的摄取。
糖尿病人应每年至少检查一次肾功能，包括：尿液检查：检测尿蛋白（微量白蛋白尿）。
控制蛋白质摄取：若有肾功能下降，应适量减少蛋白质摄取，避免加重肾脏负担。
选择健康脂肪：多摄取不饱和脂肪酸（如橄榄油、坚果），减少饱和脂肪与反式脂肪的摄取。
适量运动有助於改善血糖、血压与血脂，并降低心血管疾病风险。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳），并搭配肌力训练。
糖尿病人应完全戒菸，并限制酒精摄取，以减少对身体的负担。
糖尿病人应定期进行全身健康检查，包括心电图、血脂检查、肾功能检查等，及早发现潜在问题，并与医师讨论治疗计画。
糖尿病对肾脏与心脏的影响是长期且潜在的，但透过良好的血糖控制、健康的生活方式以及定期检查，这些风险是可以有效降低的。
建议糖尿病人应与医疗团队密切合作，制定个人化的健康管理计画，积极预防并发症的发生。
健康的肾脏与心脏是幸福生活的基石，请从今天开始，为自己的健康多一分努力！
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
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