【减重5%，改变百分百：糖尿病人的健康新契机】彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
糖尿病人体重过重或肥胖是一个常见且重要的问题，因为肥胖不仅会加重病情，还会显着增加并发症的风险。
因此，对於过胖的糖尿病人来说，减重是一项至关重要的健康管理策略。
过胖的糖尿病人通常伴随胰岛素阻抗的问题，这意味着身体对胰岛素的敏感性降低，导致血糖难以有效控制。
研究显示，减重可以显着改善胰岛素敏感性，从而帮助糖尿病人更好地控制血糖。
即使是减少5%至10%的体重，也能对血糖控制产生显着的正面影响，并可能减少对降血糖药物的需求。
肥胖与高血压、高血脂及动脉粥样硬化等，心血管疾病风险因子密切相关，而这些风险因子在糖尿病人中尤为常见。
减重可以降低血压、改善血脂异常，并减少心血管疾病的发生风险。
对於糖尿病人来说，这不仅有助於延长寿命，还能显着提高生活品质。
肥胖会增加糖尿病相关并发症的风险，例如：糖尿病肾病变、视网膜病变及神经病变等。
减重可以减轻身体的代谢负担，降低这些并发症的发生率。
此外，减重还能改善睡眠呼吸中止症等与肥胖相关的健康问题，进一步提升糖尿病人的整体健康状况。
肥胖不仅影响身体健康，还可能对心理健康造成负面影响，例如：增加焦虑、抑郁及自尊心低落的风险。
透过减重，糖尿病人不仅能改善外观，还能增强自信心，进而提升心理健康与生活品质。
对於糖尿病人来说，减重应在专业医疗团队的指导下进行，以确保安全性与有效性。以下是我们提供一些建议：
● 饮食调整：采用低热量、低升糖指数的饮食，并注重均衡营养。
● 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，并结合阻力训练。
● 行为改变：建立健康的生活习惯，例如规律作息、避免暴饮暴食。
● 药物或手术辅助：对於体重过重，且无法仅靠生活方式改变达成减重目标的糖尿病人，可考虑使用减重药物或进行代谢手术，但需由医师评估後决定。
对於过胖的糖尿病人来说，减重不仅是控制血糖的有效手段，更是预防并发症、改善心血管健康及提升生活品质的关键。
我们将竭诚为您提供专业的建议与支持，帮助您迈向更健康的生活。
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