【控制血糖不是游戏：认真面对糖尿病，守护健康人生】
台湾糖尿病的盛行率逐年上升，已经成为国人健康的重大威胁之一！当罹患糖尿病时，更需要认真面对，并且持之以恒的控制，而不是一场随兴的游戏。
当身体长期处於高血糖时，会对身体的多个器官造成伤害，包括：心血管、肾脏、眼睛、神经...等。
● 心血管疾病：高血糖会加速动脉硬化，增加心脏病、中风的风险。
● 糖尿病肾病变：当长期高血糖将会使肾脏负担过重，可能导致肾功能衰竭，甚至需要洗肾。
● 视网膜病变：长期高血糖可能导致视力模糊与眼睛病变，严重时将可能导致失明。
● 神经病变：当末梢神经受损，可能引起肢体麻木、疼痛，而当出现伤口时，又没有及时处置，可能导致足部溃疡或严重者可能需要截肢。
这些并发症不仅影响生活品质，更可能威胁生命。因此，控制血糖绝非可有可无，而是每位糖尿病病人的必修课。
饮食是控制血糖的基石，但并非完全禁绝碳水化合物或甜食，而是要学会「适量」与「均衡」。
● 控制热量：根据医师或营养师的建议，计算每日所需热量，避免过量。
● 选择低GI食物：选择低升糖指数（低GI）的食物，如全谷类、蔬菜，帮助稳定血糖。
● 控制份量：均衡饮食，过量摄取仍可能导致血糖上升。
● 避免精制糖食物：少吃甜食、饮料等高糖分食物，改以天然甜味来源（如水果）取代，但仍需注意份量。
● 运动是控制血糖的另一大利器，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车；另外，重量训练也有助於增强肌肉，提升新陈代谢。
【药物治疗：遵从医师医嘱用药，不购买来路不明的药品】
● 遵从医师医嘱，定时服用药物或注射胰岛素(肠泌素)！切记，不可随意购买来路不明的药品，避免花钱又伤身。
各位朋友们，长期管理日常生活习惯与控制血糖，将有助降低糖尿病并发症的风险，享受健康的生活！
但请记住，控制血糖不是一场游戏，而是对自己健康的承诺，从今天开始，改变生活习惯，并积极与医疗团队携手合作，让糖尿病不再成为人生中的阻碍，而是激励我们珍惜健康的动力，更是是一辈子的投资，让我们一起努力吧！
如果您还有任何关於【糖尿病病人-日常血糖控制】的相关问题，欢迎您与我们联系。
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图片来源：Midjourney ai(授权版)
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