【摄取过多含糖饮料，当心体重上升，血糖也狂飙！肥胖、糖尿病、肾脏病一齐来上身！】
时节虽进入秋天，但近期的白天阳光依然炙热，所以大家总是喜欢喝上一杯冰凉的含糖饮料来消暑，然而，长期饮用这些含糖饮料可能给身体带来隐藏的健康危机。
而且这些含糖饮料中所含的大量糖分，易导致热量摄取过量，进而导致体重增加，引发肥胖问题。而长期摄取高糖饮料也可能触发胰岛素抵抗，进而增加罹患第2型糖尿病的风险。
● 危险一：身体重量上升 长期摄取过多含糖饮料，易导致热量摄取过量，进而引起体重增加。肥胖不仅影响外观，还会增加罹患心脏病和高血压..等疾病的风险。
● 危险二：血糖不稳 高糖饮料中的大量糖分易迅速吸收，导致血糖急速上升。胰岛素阻抗可能造成血糖控制困难，增加罹患第2型糖尿病的风险。
【糖尿病的威胁】
长期摄取高糖饮料增加罹患糖尿病的风险，尤其是第2型糖尿病。控制糖分摄取对稳定血糖至关重要，预防疾病发展。
【肾脏病的隐患】
高糖饮料可能加重肾脏的负担，导致肾脏负担过重，增加肾脏疾病风险。对已有肾脏问题的人来说，应特别注意避免高糖饮料的摄取。
【健康小贴士】
● 减少含糖饮料摄取，选择白开水、无糖茶作为主要饮品。
● 培养健康饮食习惯，摄取多种营养食物，避免过度依赖高糖饮品。
● 注意每日饮水量，保持适当运动习惯，有助於控制体重和维持血糖稳定。
【重要叮咛】
若发现身体出现不适，如持续性体重上升、血糖波动、双脚有水种..等情况，建议立即寻求专业的医疗团队治疗。及早采取措施，有助於预防及控制可能的健康风险。
让我们一起采取健康的生活方式，远离过度摄取含糖饮品的危险，保护自己的健康！！
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图片来源：Midjourney ai(授权版)
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