For Your Health

親切 熱心 專業 安全 舒適

最新消息

?? 工作压力大+作息不正常+高油高盐食物 ?? 小心！糖尿病、心血管疾病与脂肪肝已上身！

各位粉丝平安：

现代人生活步调快，常常陷入工作压力大、作息不正常、饮食不均衡的恶性循环，殊不知，这些正是导致糖尿病、心血管疾病、肥胖、脂肪肝的危险因子！

?? 您是否也经常：
熬夜加班、睡眠不足？
压力大时，靠高油高盐的零食或宵夜纾压？
三餐不定时，外食比例高？

?? 长期下来，你的身体可能会出现这些警讯：
容易疲倦、精神不济。
体重增加、腰围变粗。
血糖、血压、血脂异常。

?? 这些警讯，正是糖尿病、心血管疾病、肥胖、脂肪肝的徵兆！

?? 别让忙碌成为健康的杀手！

?? 从现在开始，改变生活习惯，远离疾病威胁：

?? 均衡饮食：多吃蔬果、全谷类，减少高油、高盐、高糖食物的摄取。

??‍♀? 规律运动：每周至少运动150分钟，例如快走、慢跑、游泳等。

?? 充足睡眠：每天至少睡满7-8小时，让身体充分休息。
?? 纾解压力：找到适合自己的放松方式，例如听音乐、阅读、冥想等。

??‍?? 定期健检：定期检查血糖、血压、血脂、体重、肝功能等，及早发现、及早治疗。

?? 爱护自己，从健康的生活与定期健检做起！

?? 立即分享给身边的亲朋好友，一起守护健康！

内分泌暨新陈代谢科门诊 点这边→：https://reurl.cc/9X5RYY

加入：彰基-甜甜圈官方LINE群组 点这边→：https://lin.ee/AZOhmxTK

谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
或亲洽 彰化基督教医院 总院2楼 39诊 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科 关心您的健康
图片来源：Midjourney ai(授权版)
YouTube频道：https://goo.gl/gFn2jQ
LINE生活圈官方帐号：https://lin.ee/AZOhmxTK
Apple Podcast：https://reurl.cc/Mboao3
Google Podcast：https://reurl.cc/e6AlNL

Back

2024/07/29

📢 工作压力大+作息不正常+高油高盐食物 ⚠️ 小心！糖尿病、心血管疾病与脂肪肝已上身！

  • 瀏覽人次 :71693
  • 047277604
  • 彰化市南校街135號2樓39診、66診
  • 維護單位 : 內分泌暨新陳代謝科

2018 © 本網站內容為財團法人彰化基督教醫院所有 未經授權‧禁止轉載