【假期待在家，开心大吃大喝，别让美食变成健康杀手！】
在家放松容易【血糖飙升、体重直直上升】， 小心「假期肥」！
彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科团队，提供您假期在家小叮咛：
● 控制热量摄取： 适量摄取，均衡饮食，别贪吃！ 定时定量，选择健康食材，维持营养均衡。
● 动起来！ 即使在家，也要利用时间运动，例如：居家伸展、室内超慢跑。
● 控制甜食摄取： 尽量减少高糖分与空热量的饮料、甜点、饼乾，避免血糖飙升。
● 监测血糖与体重： 若有糖尿病(血糖控制不佳)或体重过重的状况，请务必监测血糖与体重。
彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科团队，提供专业的【血糖控制与减重服务】与您一起共同维持健康与幸福生活！
谘询专线 ：04-7277604 或 04-7238595 分机 3239
或亲洽 彰化基督教医院 总院2楼 39诊 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科 关心您的健康
图片来源：Midjourney ai(授权版)
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