夏天就是要来一块冰凉香甜的西瓜消暑解渴！ 但您知道吗？西瓜虽然美味，吃多了可是会让血糖飙升，影响健康喔！
● 西瓜糖分高，适量享用就好，建议食用吃0.8碗量刚刚好（一般的饭碗装8分满的量）。
● 糖尿病患者或血糖控制不佳者，更要特别注意摄取量，不要一次吃太多，分次食用，避免血糖飙升。
● 除了西瓜，也可以选择其他消暑的水果，例如：香蕉、奇异果、苹果等。
● 适度运动、保持良好的生活习惯，有助於维持健康体态。
若您还有任何关於夏季饮食的相关问题，欢迎与我们联系，让我们一起享受健康美味的夏天吧！
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图片来源：Midjourney ai(授权版)
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