【健康小知识：认识糖胖症】
今天我们要来聊聊一个越来越常见的健康问题：【糖胖症】！糖胖症，顾名思义，是糖尿病和肥胖症的结合，这两者相互影响，形成一个恶性循环。
什麽是糖胖症？
「糖胖症」指的是指身体质量指数（BMI）﹥27以上有肥胖情形的糖尿病病友，而罹患「糖胖症」的死亡风险甚至提高至7倍！但若能将体重减少5～7%，不但可减少胰岛素阻抗，增加血糖稳定性，甚至可以减少血糖用药，减少死亡率和相关并发症的发生。
糖胖症的危害：
糖胖症不仅会增加心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变...等糖尿病并发症的风险，还可能导致生活品质下降，甚至造成死亡。
如何预防与管理？
- 均衡饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免过量摄取精致糖和加工食品。
- 规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如：快走、游泳或骑自行车。
- 定期检查：定期监测血糖、血压和血脂，及早发现并控制相关数值。
- 寻求专业协助：如有需要，建议谘询专业的医疗团队，让医师与营养师，为您制定个人化的治疗计划。
糖胖症是可以透过健康的生活方式与药物介入来预防和管理的。让我们一起努力，为了更健康的生活，从今天开始做出改变吧！
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图片来源：Midjourney ai(授权版)
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