【老年糖尿病（糖胖症）病人要知道】血糖与体重控制都重要！
您是否知道，对於患有老年糖尿病（糖胖症）的病人，血糖控制与体重管理同样关键？今天，我们要和您分享的是，如何同时管理这两项重要的健康指标，让您过上更健康、更快乐的生活。
血糖控制：正常的血糖数值有助於预防或延缓糖尿病相关的并发症，如：心血管疾病、视力(视网膜)问题和神经病变。
体重管理：适当的体重可以帮助改善胰岛素敏感性，进而更有效地控制血糖数值，减少糖尿病并发症的风险。
健康饮食：选择低GI食物，减少精致醣类食物与高油、高盐食物的摄取，多增加蔬菜、水果和全谷类的摄取量。
适度运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如：快走、游泳或瑜伽，可以帮助控制血糖和体重。
定期检查：定期检查血糖和体重，及时调整生活方式和治疗计划。
专业谘询：与专业医师与医疗团队保持密切联系，获得个人化的健康建议和指导。
记住，健康是一条长路，需要我们每天的努力和关注。无论您是刚开始面对糖尿病还是已经经历了一段时间，重要的是要知道，您不是一个人在战斗。我们这里有专业的团队和丰富的资源，随时准备支持您。
让我们一起走向健康的未来！如果您有任何问题或需要帮助，请随时与我们联系。
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图片来源：Midjourney ai
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