【下班只想耍废、吃美食，当心肥胖悄悄来上身】| 彰化基督教医院 内分泌暨新代谢科
我们都知道，肥胖对健康的影响极大，而女性在生活中往往面临更多肥胖的风险。现在让我们一起来了解女性肥胖的成因，并采取措施预防和应对吧。
首先，造成女性肥胖的生理成因有：怀孕、产後及停经，此时可能因为荷尔蒙、新陈代谢、年龄的增长与生理周期的变化，进而导致体重增加。
另外，不良的饮食习惯和缺乏运动也是女性肥胖的重要原因，过量摄取高油、高糖、高盐的食物，以及长期缺乏运动，也会导致体重增加和脂肪堆积。
最後许多职业妇女，面对工作与家庭的双重压力、焦虑、忧郁等，也会影响女性的食慾、情绪、睡眠(睡眠不足)和心理困扰，这也可能是导致女性肥胖的因素之一。
所以为了预防和应对肥胖问题，建议可以采取以下措施：
1、注意合理饮食，避免过量摄取高油、高糖、高盐的食物，增加高纤蔬果的摄取量。
2、积极参与体能活动，维持适量的运动量，增强体能，促进新陈代谢。
3、维持良好的睡眠质量，确保充足的睡眠时间，调整生活作息，减轻压力和焦虑。
4、寻求专业的医疗团队协助，使用正确的减重方式，避免花钱又伤身。
现在让我们与您共同努力，关怀自己的健康，远离肥胖的困扰，拥有健康快乐的生活吧！！
本文谘询医师：彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科 #林思涵医师
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图片来源：Midjourney ai
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