【步行与糖尿病的关系】| 彰化基督教医院 内分泌暨新陈代谢科
● 进行身体活动可以使患 T2D 的风险降低 35%，而经常步行可以使患 T2D 的风险降低 15%。
● 步行速度可能会产生更大的生理反应，并且可能与更有利的健康优势有关。
● 步行速度最快类别（5.6 公里/小时）比步行速度最慢类别（1.6 公里/小时）低44%的中风风险。
● 基线步行速度每增加 1 公里/小时，风险就会降低 13%。
该研究共有 508,121 名潜在参与者中，来自美国、日本和英国进行的 10 项前瞻性队列研究的 18,410 名成年人被认为符合资格。女性比例在 52% 到 73% 之间，取决於队列。追踪时间从 3 年到 11.1 年不等（中位数为 8 年）。
五个队列研究使用秒表测试测量步行速度，而其他五项研究则使用自我评估问卷。为了定义 T2D 病例，七项研究使用了客观方法，例如血糖测量或与医疗记录的联系，并且在三个队列中使用了自我评估问卷（这些调查对照患者记录进行检查）。
所有研究在多变量分析中都控制了年龄、性别和吸烟量，有些研究仅控制了饮酒量、血压、总体力活动量、体重指数、步行时间或每日步数以及糖尿病家族史。
资料来源：J Sports Med 2023;0:1–11. doi:10.1136/bjsports-2023-107336
所以任何型态的身体活动，都对健康有助益，若您还有【血糖与步行(身体活动)】的相关问题，欢迎您与我们联系。
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图片来源：Midjourney ai
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