据卫福部统计，111年糖尿病就医人数约256万，且每3人中，就有1人未满60岁。糖尿病对於年轻人，尤其是上班族群之威胁甚大，不但罹病年数会更长久，更有机会养成糖尿病并发症，进而增加医疗负荷，也因就医减少工作日数，冲击经济与社会成本。
●筛检糖尿病：中华民国糖尿病学会建议，40岁以上或多糖尿病危险因子之民众应每3年筛检1次，以尽早发现糖尿病前期（空腹血糖100-125mg/dL或糖化血色素5.7％-6.4％）。在糖尿病前期阶段，若即时改善生活型态，可以阻止或延缓糖尿病形成。
●减重：体重增加与糖尿病风险有直接的相关；超重者若将体重减5％-10％便可能使糖尿病前期逆转，恢复正常代谢。
●健康饮食：若排除减重效果，目前尚无特定饮食方式可预防糖尿病，因此饮食应以可达到减重、健康，并可长久遵行为主，例如地中海饮食。低醣或生酮饮食虽然有助减重与控糖，但须慎选食材，避免摄取了不健康的脂肪与蛋白质种类，反而徒增疾病风险。而间歇性断食则可能影响胰岛素分泌与敏感度，不一定有益，且饥饿状态易导致疲累而影响工作表现。较有助於预防糖尿病的饮食习惯是每日在8:30以前吃早餐，并且选择营养有益的早点。
●运动：运动可减少胰岛素阻抗，改善葡萄糖代谢。每周至少运动5日、每次至少30分钟的中强度有氧运动便可以降低糖尿病风险。若再加上举重、弹力带等阻力训练效果更佳。上班族并可於日常行动提升运动量，例如上下楼不搭乘电梯。尤其每坐30分钟应起立走动，因久坐易增加糖尿病与心血管疾病风险。
●戒菸：抽菸的多重害处亦包括增加糖尿病风险，故糖尿病前期者更应戒菸。
●药物：若生活型态改变有所困难，可考虑使用糖尿病的治疗药物。
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