2023.02.02
三九天灸療之中醫保健
“三九天”源自古代民間對寒冬的記數方式，即從冬至後以九天為一個計數單位，稱作“冬九九”或“數九寒天”。三九天即每年冬至後的三個九天，大約是國曆12～1月之間，是一年中天氣最冷的時候，故有“冷在三九”、“冬至三九則冰堅”之說，這段期間也是呼吸道疾病最易發作的季節。
三九天灸療適應症
1.兒童及大人皆適用。
2.慢性咽喉炎、慢性扁桃腺炎、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病變、過敏性鼻炎、慢性肺炎等疾病。
3.過敏性體質或疾病、關節退化、肺氣虛弱、體質虛寒、異位性皮膚炎等。
三九天灸療禁忌
1.中西藥物過敏史、皮膚破損或水泡。
2.重大疾病經醫師評估後不適合進行灸療者。
3.當日有感冒、發燒、咽喉發炎、肺部感染或正值氣喘發作。
4.孕婦與兩歲以下的嬰兒慎用。
三九天灸療照護
三九天灸療療程是每年敷貼3次，每次間隔7-10天，並且依病患的耐受度及反應而有所不同，成人敷貼時間每次4～6小時，兒童敷貼時間每次1～2小時。
敷貼部位注意事項
1.敷貼前局部清潔，敷貼後皮膚若有輕度搔癢或燒灼感皆屬於正常反應。若敷貼期間有皮膚過敏反應、皮膚搔癢嚴重、潮紅難忍、皮膚起水泡等，應立即停止敷貼並建議塗抹紫雲膏。當出現水泡時應注意保護皮膚，避免因抓破水泡導致感染。
2.敷貼藥物中有利尿成分，若排尿頻繁屬正常現象。
3.灸療膏藥取下後1～2小時才可洗澡，並且以溫水澡為宜，忌沖冷水。
飲食宜忌
1.敷貼期間應忌食生冷食物，如冰淇淋、汽水、啤酒等；涼性水果蔬菜，如西瓜、椰子汁、葡萄柚、水梨、白蘿蔔、竹筍、白菜等。
2.忌食辛辣、燥熱、燒烤或油炸等刺激類食物，如辣椒、大蒜、蔥、沙茶醬、韭菜、羊肉、醃漬物、咖啡及咖哩等。
3.避開菸酒、蝦蟹等過敏食物。
居家活動
1.平常適量的運動，如慢跑、舞蹈、打球、瑜珈、太極拳、游泳、爬山等。
2.保持工作與居住環境的清潔，明亮、乾燥、通風舒適的環境，減少過敏原的暴露。
3.對動物皮毛、棉絮等過敏者，應少用地毯、絨毛用具，並以人造纖維代替棉織物。
參考資料：
張瓊心、張心寧、黃澤宏、葉沅杰(2017)．三伏貼之文獻回顧與實證醫學研究．中醫藥研究論叢，20(1)，67-82。
張順昌(2019)．過敏令人煩(三伏貼灸)祛濕寒．彰基院訊，36(7)，10-11。
制定日期：2008年1月
修訂日期：2022年1月（第七版）
編碼：5617-單張-中文-004-07