2023.02.03
助哺乳媽媽一臂之力
哺餵母乳的重要
哺餵母乳對媽媽或寶寶都有許多好處，初乳是寶寶最重要的第一劑預防針，而哺乳期間可持續提供寶寶免疫球蛋白及促進母親子宮收縮以減少產後大出血。
中醫觀點
1. 中醫傳統理論認為，乳汁分泌與母親體質及哺育情況有密切的關係。
2. 經絡理論認為，「乳房屬胃」、「乳頭屬肝」，所以乳汁的充沛倚賴下列兩項因素：
(1) 原料是否充足？『乳房屬胃』。因此媽媽良好的胃口和均衡的飲食十分重要。此時最好能正常飲食，不刻意大吃大喝或節食減肥。
(2) 排出是否順暢？『乳頭屬肝』。中醫臟腑理論認為「肝」負責全身氣血的舒調通暢；如果肝經不通暢，會使乳汁排出較不順，所以應保持睡眠充足，心情愉快。
自我保健
除了生活起居的調理之外，也有一些自我保建的方法可以幫助乳汁增加：
1. 頻繁哺乳：想增加泌乳量要多讓寶寶吸吮，親餵吸吮最能幫助泌乳激素正向回饋，增加乳汁。
2. 心情愉快：保持心情愉快，避免情緒起伏和憂鬱，家人支持協助媽媽哺育母乳。
3. 穴位按摩：可以按壓少澤穴，少澤是手少陽小腸經的井穴，位於小指指甲根部外側0.1寸(如照片所示)，作用能通絡下乳。
4. 嘗試側躺哺乳：因哺餵母乳很頻繁，有時會使媽媽肩、臂、腰痠痛，建議可適度練習側身躺臥哺乳，以減輕負擔，但記得注意寶寶安全。
飲食調理
一天可攝取約2500mL的水分或湯品，並多攝取蛋白質成分高、營養豐富的流質飲食，如魚湯、雞湯、排骨湯、黑麥汁等。避免過度食用酒精類、含咖啡因、刺激性食物及大量炒麥芽、?菜、人參。
參考資料：
夏桂成(2017)．夏桂成婦科診療手冊．中國：中國中醫藥出版社。
衛生福利部國民健康署(2018)．母乳哺育教戰手冊．台北市:衛生福利部國民健康署。
制定日期：2009年3月
修訂日期：2022年5月（第七版）
編碼：5617-單張-中文-011-05