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休閒中心114年心靈勵志2025.09.02

書名	作者	大綱
可以生氣，但不要動不動就發脾氣	種市勝覺	【從今天開始，這樣練習「不生氣」】　　◎焦慮時請條列自己可以做的事，能更清楚掌握自力圈和他力圈。　　◎別人的行為反應屬於「他力圈」範圍，所以請停止對他人抱持過高的期待。　　◎利用「瞬間切換注意力焦點」來避免反覆沉浸在負面情緒或回憶中。　　◎爭吵時，請練習以「聆聽對方的心聲」為優先，不要急著說自己的意見。　　◎重視自己的夢想，無論是多小的相關行動，想到了就請去做吧。　　◎該生氣的時候還是可以生氣，別讓「不應該生氣」成為另一個新的束縛。
五十歲後我出去一下	彭菊仙	?面對50+，你要…… 　　養生先養心，繁瑣之事過眼而不留，不再耗損能量；　　夫妻都需練習獨處，相伴不寂寞，獨自一人也精采；　　保留朋友清單上的「搖滾區」，衰老人生不悲摧。　　刪除浪費記憶空間的糟心事，餘生，只夠存放美好。
落西北雨的下晡	劉靜娟	她生活化的台語，讓人如臨現場，產生共感與共鳴。
人生就是一次次的得到與放下	黃大米	人生是自己的，你的喜怒哀樂，最在乎的只有你自己。　　活到中年，我終於明白，困境是養分，突圍就能更上層樓；　　重要的不是完美，而是完成。　　在重男輕女的父親眼中，她是個叛逆的女兒，　　而在她的內心深處，每一個「不要」，都是通往靈魂的出口。　　在載浮載沉的職場中，她不甘於停下腳步，　　即使跌跌撞撞也要全力以赴，奔向更接近夢想的自己。
世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？	約翰‧史崔勒基	在一家位於偏僻之地、彷彿世界盡頭的小咖啡館裡，　　疲憊的旅人約翰正處在一個十字路口，　　只想在繼續自己的旅行前補充一點能量。　　但這一晚，他發現了完全不同的心靈補給—— 　　除了今日特餐之外，　　這間咖啡館的菜單還列出了三個問題，　　鼓勵所有客人思考：　　你為什麼在這裡？　　你害怕死亡嗎？　　你感到滿足嗎？
今天不會都是壞事	查爾斯·M·舒茲	生活，　　就是面對各種打臉，咬牙走下去。　　沮喪、低潮、不安，　　讓史努比的禪智慧陪你定心。
你並非一無所有：你還有病及未拆的快遞和未完成的夢想	萬特特	「人生很多時候不是故事，而是一個個事故，　　你以為完美是常態，這種錯覺，才是最可怕的。」
喜歡自己就夠了：不必配合誰要求的100分，這樣的我已經很棒	藤野智哉	你不需要變得更好，因為現在已經夠好了。不必做到和大家一樣，最該努力改變的，是學著接納原本的自己。停止事事檢討、學會課題分離的5大情緒支援提案。
你願意，人生就會值得	蔡康永	你是一個善待自己的人嗎？　　你有沒有瞧不起你的感受、冷落你的心？　　太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服、也更滿足的方法。所以我寫了這本書。 ──蔡康永

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