【糖尿病人運動前(後)注意事項】彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科
許多研究建議無其他合併症的禁忌，成人糖尿病患每週應從事至少150分鐘中度或激烈有氧運動，分散至一週至少3天，不要超過2天不運動。每週2-3次阻力訓練，不在連續天進行。
但是糖尿病人運動前後，還是有許多需要注意的事項，現在就跟著我們的圖文一起來瞭解吧！
● 建議運動前後能先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。
● 血糖太高時(>300mg/dL) 也不建議進行體能活動，需補充足夠水分，評估是否不適。
● 心血管疾病患者，請醫師評估先行心肺功能，選擇低強度的運動。
● 建議有周邊神經病變或自主神經病變的患者，須格外注意足部的保護及姿勢性低血壓等風險。
● 突然額外增加體能活動或是作劇烈的運動，建議每 30-60 分鐘補充 15-30 克碳水化合物以預防運動中或運動後的延遲性低血糖。
● 如果有使用胰島素或刺激胰島素的藥物，可考慮與醫師討論是否需要減少劑量。
雖然糖尿病人施作運動是非常好的，但是建議運動前還是要跟您醫療團隊討論唷！
諮詢專線 ：04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 糖尿病個案管理中心
彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
資料來源：2022第2型糖尿病臨床照護指引
圖片來源：Midjourney ai(非真實人物)
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