【The Day After Feast-大餐過後】| 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科
每當節慶與假期過後，看到體重計上的數字大增，此時是否開始後悔聚餐時為何要吃那麼多...，而當下定決心要控制飲食與增加運動來減少日益增加的體重與寬廣的身型，才發現減重好累、好困難....這時候該怎麼辦呢？
別擔心！您的疑慮我們都知道！建議您除了開始控制飲食、減少含糖飲料的攝取(改為每日喝白開水(1500-2000cc)),並且開始建立起運動習慣(每日30分鐘/每週150分鐘)，您的體重就會開始慢慢下降。
但您也可以找尋專業的醫療團隊，由專業的醫師與營養師幫助您用『更』有效率的減重方法，幫助您減重唷！
※ 體重70公斤成年人慢跑(8公里/時)，運動30分鐘所消耗的熱量為287大卡(約等於一碗白飯280大卡)。
諮詢專線 ：04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
圖片來源：Midjourney ai
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