【明明努力運動...但體重卻依然居高不下？？】| 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科
您在執行減重計畫時，是否曾經覺得明明努力運動...但體重卻依然居高不下？？這到底是什麼原因呢？
其實單純依靠「運動」做為減重的主要策略，可能無法達到預期的減重效果。也有可能因為運動後的「預期與補償心態」產生衝動性的進食，而造成攝取過多的熱量，而無法達到減重的效果。
建議除了每週要有150分鐘的有氧及肌力運動之外，也要將「日常飲食控制」作為減重的主要策略，這樣才能達成減重的成效！若不知該如何控制，建議您可以尋求專業的減重團隊來幫助您健康減重唷！
若您有任何關於『減重』的 相關問題，歡迎至本院的門診諮詢。
諮詢專線 ：04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
圖片來源：Midjourney ai
Back
