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【腰圍管理好‧健康沒煩惱】| 彰化基督教醫院內分泌暨新陳代謝科

各位粉絲平安：

『肥胖』所造成的 #腰圍超標是常見的健康問題，依據2017至2020年國民營養健康調查指出，19歲以上民眾超過5成有腰圍過大的情形( #男性大於等於90公分、#女性大於等於80公分)，而且研究也指出，隨著腰圍的增加，血壓、血糖及低密度脂蛋白-膽固醇(LDL-C)等也會顯著增加，導致罹患心血管疾病及糖尿病的風險升高。

所以減重不只是健康民眾也是許多糖友需要注意的議題，而該如何減重呢？除了日常飲食要奉行：少油、少鹽、少糖與高纖的健康飲食習慣，更要有規律的運動-每週150分鐘的中等強度運動，而糖友們更要與您的醫療團隊配合，定時的服藥與檢測血糖，這樣才能避免其他的併發症發生唷！

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