彰基 │ 內分泌暨新陳代謝科

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【糖量大地雷！一杯就超標！】

各位粉絲平安：

天氣炎熱，許多朋友一定想來杯清涼的冷飲消暑，尤其台灣最有名的國民飲品：『珍珠奶茶』更是許多人的最愛。但是您知道嗎？1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克！這一杯就已經超出成人每日添加糖攝取量。

以成年男性-每日攝取2300大卡，添加糖攝取應低於230大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於57.5公克。而女性-每日攝取1800大卡，添加糖攝取應低於180大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於45公克。

當糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險！

資料來源：衛生福利部國民健康署

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