【下班只想耍廢、吃美食，當心肥胖悄悄來上身】| 彰化基督教醫院 內分泌暨新代謝科
我們都知道，肥胖對健康的影響極大，而女性在生活中往往面臨更多肥胖的風險。現在讓我們一起來了解女性肥胖的成因，並採取措施預防和應對吧。
首先，造成女性肥胖的生理成因有：懷孕、產後及停經，此時可能因為荷爾蒙、新陳代謝、年齡的增長與生理週期的變化，進而導致體重增加。
另外，不良的飲食習慣和缺乏運動也是女性肥胖的重要原因，過量攝取高油、高糖、高鹽的食物，以及長期缺乏運動，也會導致體重增加和脂肪堆積。
最後許多職業婦女，面對工作與家庭的雙重壓力、焦慮、憂鬱等，也會影響女性的食慾、情緒、睡眠(睡眠不足)和心理困擾，這也可能是導致女性肥胖的因素之一。
所以為了預防和應對肥胖問題，建議可以採取以下措施：
1、注意合理飲食，避免過量攝取高油、高糖、高鹽的食物，增加高纖蔬果的攝取量。
2、積極參與體能活動，維持適量的運動量，增強體能，促進新陳代謝。
3、維持良好的睡眠質量，確保充足的睡眠時間，調整生活作息，減輕壓力和焦慮。
4、尋求專業的醫療團隊協助，使用正確的減重方式，避免花錢又傷身。
現在讓我們與您共同努力，關懷自己的健康，遠離肥胖的困擾，擁有健康快樂的生活吧！！
本文諮詢醫師：彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 #林思涵醫師
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圖片來源：Midjourney ai
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