【血糖控制差易致失眠 X 失眠易致血糖波動高】| 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科|
糖尿病人血糖控制差，容易導致"糖尿病神經病變"，而糖尿病神經病變容易導致手麻、腳麻或四肢痠痛，嚴重時將會影響睡眠品質，導致失眠。
另外肥胖的糖尿病人，容易罹患"阻塞性睡眠呼吸中止症"，於睡眠時會因為呼吸不順或中止，導致睡眠品質不佳，而當睡眠品質不佳亦會造成血糖波動。
還有常常發生"半夜低血糖"的糖尿病人，將會有盜汗、多夢...等等情形，亦會影響睡眠狀況。
而當有上述情形造成失眠或睡眠品質差，而睡眠品質差將會造成血糖波動，影響整體身體健康，糖尿病人一定要多注意！
1.維持良好生活作息與睡眠環境
2.避免午睡過多
3.減少咖啡因攝取
4.睡前避免過飽或過餓
5.睡前避免使用電子產品
6.正向且積極控制血糖
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圖片來源：Midjourney ai
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