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中秋連假剛過，大家是不是都品嚐了美味的月餅和烤肉呢？佳節歡聚雖然開心，但對於我們身邊的「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）病友來說，節慶過後的飲食失衡，往往是身體負擔最大的時候！
為了幫助大家找回身體的平衡，減輕心血管與腸胃的壓力，我們特別製作了這支充滿傳統文化氣息的【剪紙風格動畫】，帶您一起做簡單、安全又有效的「健康收心操」！
動作解析：
第 1 招：深呼吸伸展：坐在椅子上就能輕鬆完成！透過深吸慢呼，幫助放鬆緊繃的心血管，平復節慶後的浮躁心情。
第 2 招：溫和扭腰：站姿微幅扭動，幫助腸胃蠕動與消化，告別烤肉與月餅帶來的油膩感。
第 3 招：原地微踏步：每天只要 10 分鐘的低衝擊微有氧，不傷膝蓋，能有效促進全身血液循環，幫助血糖更穩定！
除了跟著影片動一動，節後的飲食也要記得回歸清淡！多補充水分、多吃高纖蔬菜與新鮮水果，才能將身體狀態調整到最佳喔。
適合對象： 這套動作非常溫和，不僅專為三高病友設計，也非常適合長輩們在家中隨時跟著練習！
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