很多人以為大腦健康只是年紀增長後才需要擔心，但其實，血糖控制與血管健康也是平時不可忽略的一環。
高血糖會加速血管硬化，造成血管病變，而且糖尿病病人的中風機率比一般人高！！
另外，對於血管性失智症，照護重點之一就是控制血管危險因子。因此，平時做好代謝與血管健康管理，對整體健康相當重要。
當血糖控制不佳時，可能增加血管病變風險，進而影響心血管與腦血管健康，因此，若已有糖尿病或其他代謝問題，更應規律追蹤、配合治療，並建立健康生活習慣。
1.控制血糖：
定時量測血糖，提供醫師調整治療參考。
2.飲食、運動、藥物三者都重要：
病人及家屬應了解飲食、運動和藥物在糖尿病控制上彼此相關，不能只靠單一方式。
3.維持規律運動習慣：
建議每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、有氧體操、游泳等，年長者則可每週安排 2–3 次改善柔軟度、平衡感及肌耐力的活動。
4.留意體重與血脂管理：
減輕體重有助於血糖、血脂及血壓控制，飲食上可增加蔬菜與膳食纖維攝取，並配合整體飲食調整。
5.定期回診追蹤：
無論是糖尿病、血脂問題，或其他代謝異常，都建議依醫囑持續追蹤，及早掌握健康變化。
溫馨提醒：
若您本身已有糖尿病、血脂異常、中風危險因子，或正在追蹤其他代謝問題，建議與醫師討論適合自己的健康管理方式，平時把血糖、血脂、體重與生活習慣顧好，就是照顧整體健康的重要一步。
諮詢專線 ：04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
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