【夏天長輩不喝水？當心「血液變濃」引爆心血管危機！】
天氣一熱，流汗變多，但有些長輩就是不太會主動喝水。
常聽到一句話：「我又不渴，不用喝那麼多吧？」其實，長輩就算沒有明顯口渴，也可能已經處在缺水狀態。
當身體水分不足時，血液中的水分會減少，讓血液相對變得較濃稠，加重循環負擔。對本身有高血壓、心臟病、糖尿病、腎臟病或心血管風險的長輩來說，更要特別注意。
★為什麼夏天長輩更容易缺水？隨著年齡增加，長輩常見這些情況：
● 口渴感變得不明顯
● 怕頻尿、怕起來上廁所
● 怕失禁，所以刻意少喝水
● 天氣熱、流汗多，水分流失更快
● 有些慢性病或藥物使用，會影響水分平衡
★缺水可能帶來哪些問題？長輩缺水不只會覺得累，還可能出現：
● 頭暈、無力
● 口乾舌燥
● 尿量變少、尿色變深
● 心跳變快
● 注意力下降、精神混亂
● 便秘
●跌倒風險增加
若原本就有心血管疾病風險，缺水後血液循環負擔增加，更需要提高警覺。
★怎麼幫助長輩願意喝水？與其等口渴才喝，不如主動分次補充~可以這樣做：
● 少量多次喝水
● 起床後、餐前後、外出前後都提醒喝幾口
● 把水放在看得到、拿得到的地方
● 使用長輩喜歡的水杯，增加喝水意願
● 天熱流汗多時更要留意補水
● 以白開水為主，避免把含糖飲料當補水來源
★★溫馨提醒：如果有限水需求或特殊疾病，喝水量應依照醫師指示調整！！★★
各位朋友：夏天長輩不喝水，不只是口渴問題，還可能讓身體循環負擔增加，別等到口渴才喝，主動、少量、多次補水，才是長輩夏日保健的重要關鍵，若長輩如有不適建議盡快就醫。
諮詢專線 ：04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
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