【護腎不「柴」雷！控糖的小撇步！】| 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科
各位糖友們，你有聽說過「糖害」嗎？長期血糖控制不佳，就像把我們珍貴的腎臟泡在濃濃的糖水裡，久了腎臟就會受損，導致糖尿病腎病變！
今天我們請到可愛的主角小柴與專業的金醫森，來教大家護腎四大招，一起守護「腎」利人生！
第一招：打造最強盾牌（控糖、控壓）
要把腎臟顧好，數字是關鍵！
糖化血色素 (HbA1c)：建議控制在 7% 以下。
血壓目標：理想維持在 130/80 mmHg 以下。
這兩大數字穩住了，就是給腎臟最棒的保養！
(上述為一般控制目標，個人化控制目標請與您的醫師討論)
第二招：飲食紅綠燈
綠燈（多吃）：原型食物、適量蔬菜。
紅燈（少碰）：加工食品（如香腸、火鍋料）、重鹹滷味、含糖飲料。
小柴提醒： 鹽分攝取過多會讓腎臟壓力山大，清淡才是真愛！
第三招：生活好習慣
多喝開水：不以含糖飲料代水。
規律運動：維持代謝活力。(規律運動每週150分鐘中等強度)
不亂吃藥：拒絕成分不明的偏方或草藥，避免增加腎臟負擔。
第四招：定期檢查「微量蛋白尿」
腎臟受傷初期往往沒感覺，一定要透過抽血與驗尿才能提早發現！
每年至少進行一次尿蛋白檢查。
早期發現、早期治療，就能有效攔截病變。
「控糖做得好，腎臟沒煩惱！」
控糖護腎不是一場孤獨的戰鬥，讓彰基專業團隊與您一起努力。如果您有任何血糖控制或腎臟保健的疑問，歡迎來到門診諮詢！
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