【糖友收心操-年後「腹債」別心慌，四招找回穩穩血糖！】
過完年，看著家裡剩下的年菜和零食，是不是覺得罪惡感沉重，連血糖機都不敢拿出來了？
別擔心，您的心聲我們都懂！與其當鴕鳥，不如跟著這份「收心控糖攻略」，讓血糖快速回歸正軌。
不要因為怕看到紅字就躲起來！量測血糖不是為了「定罪」，而是為了掌握「起點」，只有知道目前的數值，醫療團隊才能適時調整飲食與藥物，現在就拿起血糖機量測血糖吧！
冰箱裡的剩菜、年糕、紅龜粿是隱形殺手，千萬別把澱粉當零食，要把它們放回餐盤裡計算：
過年喝了不少汽水或含糖飲料嗎？現在開始請換成「白開水」充足的水分能幫助身體代謝，讓身體更清爽。
吃飽飯後別急著坐下來追劇！只要散步 15 到 20 分鐘，就能顯著降低餐後血糖的波動，把散步當成每天的儀式，你會發現精神也跟著變好了。
溫馨提醒：
如果您發現年後的血糖數值持續異常、居高不下，請務必提早回診諮詢醫師或專業醫療團隊！記住：控糖路上您不孤單，我們將陪您一起將血糖控制好！
若您還有任何關於"年後血糖控制"的相關疑問，歡迎您與我們聯繫。
諮詢專線 ：04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
圖片來源：Nano Banana
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