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【銀髮族穩血壓、保健康：「血壓量測 722 原則」】

各位粉絲平安：

當氣溫變化劇烈時，銀髮族的血壓最容易「失控」。

這時候，單靠偶爾量一次、隨便量一次，根本抓不到真正的問題！

醫師一致推薦的黃金準則就是：722血壓量測原則，簡單好記，又最精準！

***血壓量測 722 到底是什麼？***

● 第一個 7：連續量測 7 天

建議要連續量滿 7 天，才能看出真實的血壓趨勢。

● 第一個 2：每天量 2 個時段

早上：起床後 1 小時內（先上廁所、還沒吃早餐、沒喝咖啡前）

晚上：睡覺前（吃完晚餐、洗完澡、準備上床時）

這兩個時間最能反映一天最高與最低的血壓。

● 第二個 2：每一個時段都要量 2 次

連續量兩遍，中間休息 1～2 分鐘。

然後把這兩次讀數取平均值，才是最準確的數字。

近期天氣變化劇烈，請把「血壓量測 722 原則」變成全家人的日常習慣，一起陪長輩穩穩度過每一次天氣變化吧！

若您還有任何關於「血壓量測 722 原則」的相關問題，歡迎您與我們聯繫。

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