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【天氣變化大，保暖與接種流感疫苗雙管齊下，守護健康】
彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科
隨著近期天氣變化劇烈，氣溫時冷時熱，民眾容易因溫差大而引發身體不適，甚至增加流感等呼吸道疾病的風險。為了保護自身與家人的健康，除了注意保暖外，尚未接種流感疫苗的民眾應盡速完成接種，以提升免疫防護力，降低感染風險。
當天氣變化大時，人體需要適應氣溫的快速變化，否則容易引發感冒、過敏或其他健康問題。以下是保暖的幾項建議：
● 分層穿著：採用洋蔥式穿衣法，根據氣溫變化增減衣物，例如內層穿吸汗透氣的衣物、中層保暖、外層防風防水。
● 保護關鍵部位：頭部、頸部、手腳是保暖重點，建議戴圍巾、帽子或穿厚襪，避免身體熱量流失。
● 室內外溫差注意：進出冷氣房或暖氣環境時，適時調整衣物，避免忽冷忽熱導致身體不適。
● 飲食調養：多攝取溫熱食物，如薑湯、熱湯或富含維生素C的蔬果，增強身體抵抗力。
流感（季節性流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道疾病，傳播力強，尤其在氣溫變化大的秋冬季節更容易流行。接種流感疫苗是預防流感最有效的方法之一，以下是接種疫苗的重要性：
● 降低感染風險：流感疫苗可有效減少感染流感的機率，即使感染，症狀也通常較輕。
● 保護高風險族群：老人、幼童、孕婦及慢性病患者等高風險族群，感染流感後可能引發嚴重併發症，如肺炎，接種疫苗尤為重要。
● 減少醫療負擔：疫苗接種有助於降低流感大流行的風險，減輕醫療系統壓力。
除了保暖與接種疫苗，日常生活中還可採取以下措施，進一步降低流感風險：
● 勤洗手：用肥皂洗手至少20秒，或使用含酒精的乾洗手液。
● 避免觸摸眼口鼻：減少病毒透過黏膜進入體內的機會。
● 保持良好通風：室內空氣流通有助於降低病毒傳播。
● 健康生活型態：充足睡眠、均衡飲食及適度運動，提升免疫力。
最後，面對天氣多變的挑戰，保暖與接種流感疫苗是保護健康的雙重保障。尚未接種流感疫苗的民眾，請把握時機，盡速前往醫療院所完成接種，同時注意保暖與個人衛生，共同為自己與家人的健康把關。讓我們攜手度過流感季節，健康迎接每一天！
諮詢專線 ：04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
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