【體重減輕5%，有效控制血糖與預防糖尿病】| 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科
想讓血糖穩定、遠離糖尿病？好消息提供給您！根據研究顯示，【體重減輕5%】就能幫助糖尿病病人血糖達標，糖尿病前期的人也能大幅降低罹患糖尿病的風險！
● 糖尿病病人：減重5%能提升胰島素敏感性，降低糖化血色素（HbA1c），讓血糖更穩定，還能減少心血管風險！
● 糖尿病前期：減重5%可降低罹患糖尿病風險，幫你遠離疾病威脅！
● 全身健康：減重有助於改善血壓、血脂，還能讓你更有活力！
● 選擇低GI食物（如糙米、燕麥、綠葉蔬菜），減緩血糖飆升。
● 多吃高纖食物，增加飽足感，少吃甜食和加工食品。
● 控制飲食，每天減少250-500大卡，穩穩減重！
● 每週150分鐘中等強度運動（快走、游泳、騎腳踏車都行）。
● 每週2-3次肌力訓練（用啞鈴或阻力帶），提升代謝。
各位朋友：減重 5% 能為你的健康帶來巨大改變！現在快和專業醫師、營養師、衛教師聊聊，制定專屬計畫，開啟健康新生活！
諮詢專線 ：04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
溫馨提醒：本圖片乃是由AI技術製作，非真實人物與場景。
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